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只用走的,難怪衰弱追上你!醫師親授伸平氧肌四大運動,強化你的肌力
只用走的,難怪衰弱追上你!醫師親授伸平氧肌四大運動,強化你的肌力
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許多人將飯後散步當成運動,但這樣對於預防肌力流失真的夠嗎
林瀛洲主任、李婉如老師及黃惠芳營養師親授伸、平、氧、肌四大運動,提升你的柔軟度、平衡度、心肺及肌力。
重點看這邊
如果忽略肌力訓練及均衡飲食,也趕不上肌力流失的速度
示範伸展、平衡、有氧及肌力訓練的日常動作
如何吃得健康有營養,有效預防衰弱
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家中長輩沒有食慾,連出門散步也不願意,這是正常的嗎?
小心!有可能被衰弱找上!
https://bit.ly/3gdJBcb
你知道嗎?衰弱不是一種病,但它是身體發出的警訊。
https://bit.ly/3VBGxqj
走路就夠了嗎?如果運動量不足,肌肉容易流失、造成衰弱!
https://bit.ly/3gfcwg0
以上資訊轉載自
衛生福利部
金沙鎮衛生所關心您