金門縣金沙鎮衛生所金門縣金沙鎮衛生所

國民健康署溫馨提醒高血壓初期通常沒有特別感覺，需透過「定期測量」才能掌握自身 血壓狀況，掌握以下三步驟，輕鬆做好血壓3C自我管理：

「Check」規律量測：18歲以上的民眾每年至少要量一次血壓

「Change」改變習慣：採低油、糖、鹽及高纖的飲食、拒菸酒、養成規律運動，落實良好生活型態

「Control」控制血壓：高血壓治療目標值依罹患慢性疾病種類及年齡層不同有所差異，應遵循醫囑服藥，讓病情得到妥善的控制

正常血壓值應小於120/80mmHg，定時居家血壓量測並記錄，就醫時，提供給醫師參考，並諮詢醫療人員，依專業建議進行血壓自我管理

以上資訊轉載自國民健康署

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