金門縣金沙鎮衛生所金門縣金沙鎮衛生所

依據國民健康署107年研究結果顯示

三高（高血壓、高血糖、高血脂）個案後續發生心血管疾病的風險

分別是正常民眾的1.79倍、1.52倍及1.43倍！

國民健康署提醒您預防三高，從3步做起：

定期健康檢查及自我血壓量測：

善用成人預防保健服務

40歲至64歲民眾－每3年1次

35歲以上且罹患小兒麻痺者－每年1次

55歲以上原住民－每年1次

65歲以上民眾－每年1次

落實居家自我血壓量測，留意自己的血壓、血糖及血脂的數據變化

早期診斷、早期治療！

定期量腰圍及體重：

成年男性腰圍保持在90公分以下，女性腰圍保持在80公分以下

平時注意飲食狀況及定期運動，維持正常體重

均衡飲食及規律運動：

把握「少油、少鹽、少糖及高纖」飲食原則

養成每次30分鐘、每週150分鐘的身體活動習慣

金沙鎮衛生所關心您