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肌少症（肌少症英文：Sarcopenia）是高齡者失能的重要原因之一

國家發展委員會推估台灣將在2025年將進入超高齡社會

肌少症造成長者失能、生活品質下降，甚至是生活無法自理

如果發現家中長者握力下降、行動吃力以及反覆跌到

那可能就是肌少症的徵兆！！！

運動是對抗肌少症最有效的方法之一

長者從事肌力訓練非常有助於預防肌少症

可以利用彈力帶、水瓶等器材鍛鍊肌力

另外國民健康署提供的「長者活力體能訓練方案」也是很好的運動方案喔！

除了運動外，也要補充足夠的蛋白質及充足的睡眠，才能有效預防肌少症

以上資訊轉載自國民健康署

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