金門縣金沙鎮衛生所金門縣金沙鎮衛生所

預防心血管疾病4撇步

國民健康署提醒，採行健康生活型態，遠離 心血管疾病

健康飲食：採 低油、少糖、少鹽及高纖飲食原則

向菸說不：研究發現日吸1支菸，罹患冠狀動脈心臟病機率比不吸菸的人增加5成、中風機率更增加逾2成；直接吸菸或二手菸都會造成血管傷害，戒菸才能保護心血管

規律運動：身體活動不足以及久坐常是造成慢性病的原因每天至少運動30分鐘，建議每週累積150分鐘身體活動，例如伸展操、快走等

定期健檢：善加利用國民健康署提供成人預防保健服務（40～64歲民眾－每3年1次；35歲以上且罹患小兒麻痺者、55歲以上原住民及65歲以上民眾－每年1次），三高患者要按時服藥、定期回診和飲食控制

成人健康檢查 40檢了沒? ｜

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以上資訊轉載自國民健康署