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衰弱不是特定的疾病，而是一種狀態；處於衰弱狀態下的人，比正常人更易受到外在壓力影響，進而導致如跌倒、骨折、失能等不良健康結果！

本集影片邀請台大醫院王亭貴副院長，及新光陳亭安醫師分享

(1)辨識衰弱方式

(2)二頭肌、三角肌運動：幫助舉起物品。

(3)股四頭肌運動：坐下站起及床上起身重要的動作。

(4)小腿肌運動：讓走路及上下樓梯更穩定。

(5)肩關節運動：改善五十肩。

家中長輩沒有食慾，連出門散步也不願意，這是正常的嗎？

小心！有可能被衰弱找上！

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你知道嗎？衰弱不是一種病，但它是身體發出的警訊。

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走路就夠了嗎？如果運動量不足，肌肉容易流失、造成衰弱！

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以上資訊轉載自衛生福利部

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